اسپغول کے فوائد کی وجہ سے اسے طویل عرصے سے روزمرہ خوراک میں فائبر کے اہم ذریعے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اسپغول کا چھلکا پانی جذب کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جس کے باعث یہ آنتوں کے افعال کو بہتر بنانے اور قبض کی شکایت میں مددگار ہوسکتا ہے۔ اسپغول میں موجود



